Не зарегистрирован

Педагог-психолог Гуляева А.В.

Рекомендации для родителей:

как организовать повседневную жизнь семьи в новых условиях?

     На сегодняшний день продолжаются карантинные меры. Дети и взрослые проводят большую часть или целые дни все вместе. Как же организовать повседневную жизнь семьи в новых условиях, если у каждого из членов семьи есть свои интересы, возможности?


     Главная задача родителей – это сохранить и поддержать физическое и психологическое здоровье детей. При этом, важно отметить, не потерять свое.

     Наши дети способны к тому, чтобы в сегодняшней ситуации (безусловно экстремальной) стать либо Вашими помощниками, либо дополнительным стрессом, все зависит от стратегии и тактики Вашего поведения.

     Для ребенка любого возраста карантин – стресс: НЕ общаться со сверстниками, НЕ гулять на детской площадке и около, НЕ ходить в спортивную секцию, в кружки, в сад или школу, а еще — видеть рядом маму или папу и НЕ подходить к ним, когда хочешь – это мука. Неудивительно, если ребенок будет бегать по потолку.

      Важно объяснить ребенку, для чего нужен карантин, при этом не драматизировать ситуацию и самим не поддаваться панике,  ведь ребенок – прекрасный психолог. Легко считывая Ваше настроение и эмоциональное состояние, он  может реагировать или по принципу заражения, или выражать свой протест агрессией. С детьми необходимо быть предельно искренними, они чувствуют любую фальшь.

      И здесь необходимо вернуться к такой форме жизни как распорядок дня: подъем, завтрак, работа, отдых, сон и т. д. По Вашему усмотрению. Эти рамки упорядочат нормальное сосуществование  взрослых и детей. На семейном совете обсудите временные рамки, содержание «документа», который вы можете совместно написать и принять, и неукоснительно следуйте им, невзирая на возмущения. Продумайте адекватную систему поощрений и наказаний.

     Не забывайте о необходимости физической активности детей для снижения накала страстей. Однако не забывайте безопасность, а также про сохранность дома. 

     Если у вас больше, чем один ребенок))) или в связи со сложившейся ситуацией у вас на работе, усталости, конфликтов не избежать, то необходимо обсудить и принять форму, место для отреагирования агрессии: это может быть боксерская груша, подушка в двойной наволочке, тесто…

    И главное – у  нас появилась возможность освоить новый способ бытия, пожить иначе, отдохнуть от ускоренного темпа нашей жизни. 

    Также у нас есть средства или орудия для установления позитивных отношений в семье: это игры и игрушки, совместная деятельность и детское творчество.

 

Педагог-психолог Гуляева А.В.

Рекомендации родителям и педагогам по снятию тревожности

в период карантина

      Чтобы уберечь себя и свою психику от «заражения», необходимо сохранить способность к суждению:

- не участвуйте в тиражировании паники  разговорах, смс и социальных сетях;

- останавливайте тех, кто загружает вас своими тревогами, негативные эмоции заразны;

-  листая новости, слушая информацию, отслеживайте свои эмоции и телесные реакции; напряжение говорит о том, что нужно сменить вид деятельности, закрыть ленту новостей;

- ежедневно делайте акцент на тех моментах, которые вызывают у вас позитивные эмоции;

- выражайте и проживайте свои эмоции, не «копите» в себе;

- обращайте внимание на себя, свои желания, чувства;

- распределяйте грамотно время;

- сместите свой фокус внимания на то, что вы любите: сажайте цветы, рисуйте, смотрите любимые фильмы.


      Держите связь с реальностью и сохраняйте критическое мышление.

      Если вам сложно справиться со своей тревогой, то обратитесь к психологу, мы всегда готовы вам помочь!


Категории
Фильтр товаров
Популярное
Работает на: Amiro CMS